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Früchte Smoothie – Banane/Himbeere & Mango

Smoothies sind lecker, gesund und eignen sich perfekt als Zwischenmahlzeit. Ich gebe in meine Smoothies oft gerne etwas Kokosöl mit rein, da Kokosöl sehr positive Eigenschaften für den Körper hat.

Die Laurinsäure im Kokosöl hilft das Immunsystem zu stärken, das Kokosöl wirkt reinigend und erhöht die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Für den Smoothie braucht Ihr verschiedene Obstsorten, Ihr könnt diese je nach Belieben variieren und einen Esslöffel Kokosöl. Wenn Ihr eine etwas sättigendere Variante möchtet, dann fügt einfach ein paar Haferflocken dazu. 

Probiert es aus!

Das braucht Ihr:

(für ca. 1 Liter)

himbeeren-im-glas

 – 1 kleine Mango

 – 2 Bananen

 – 125 gr. Himbeeren

 – Gewürz: Vanille

 – Optional – 1 EL Kokosöl

Die Himbeeren und die Bananen in den Mixer geben. Die Mango „schälen“ und ebenfalls in den Mixer geben, mit ca. 500 ml Wasser auffüllen. Ich hab zusätzlich noch etwas Vanille und ein 1 EL Kokosöl hinzugegeben.

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Alles gut mixen, bis Eure gewünschte Konsistenz erreicht ist. Lasst es Euch schmecken! 

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